どうも、六甲もり鍼灸整体院の森です。
みなさんは、脚を組むクセがありますか?女性に多いのではないでしょうか?
脚を組むと綺麗に見えますが、体の為には良くないことだらけです。
脚を組むと図のように骨盤は捻じれ、腰椎は捻じれ側屈が入り歪んでしまいます。
反対の脚を同じ様に組めば良いですが、なかなか難しいですよね。
長時間そのような姿勢を取ることで骨盤は歪み、クセづいてしまいます。
骨盤が歪むことで、その他首や肩など全身に影響が出てきます。
クセを意識することが第一歩です。
組んだ時に「あっ、しまった」と気づいて組むのをやめる事が必要です。
小さな事を繰り返すことが、歪まない体を作っていきます。