脂肪が燃焼するメカニズム - 六甲もり鍼灸整体院

ブログ画像【痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム】

どのように脂肪が燃焼しているか
ご存知ですか？

今日お伝えする内容は、
多くの方が初めて聞く内容に
なると思います

人間の体のエネルギー源は、
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。

三大栄養素と
呼ばれたりしますね♪

この３つのエネルギー源が
使われる順番は、
タンパク質→糖質→脂質
の順で使われます。

つまり、
糖質を使いきらないと、
脂肪が燃焼せず、
痩せることはないということです。

では、
糖質を使いきったということが、
いつわかるか…

それは、
血糖値が大きく関係しています。

血糖値が80前後になったときに、
初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。

血糖値が80前後になると、
体にある反応が出ます。

それは…
お腹がグーと鳴ります。

お腹がグーと鳴って、
そこから脂肪がエネルギー源になります。

脂肪が燃焼されると、
水になります。

その水が、
尿として排泄されます。

尿は１回あたり、
平均200ml排泄されます。

その結果、
200g痩せます。

お腹がグーと鳴った時と、
尿が排泄された時が、
痩せてるタイミングです

一日で、
この回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントです！！

【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる