ファスティングと女性ホルモン - 六甲もり鍼灸整体院

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ダイエットもインスリンというホルモンが関係しますし、生理などもエストロゲンなどのホルモンが関係します。全てのホルモンは密接に関係あると思っておいてください。

ファスティングで腸内環境を整えたり、血糖値の乱降下や、インスリンの分泌過多などが正常になってくると、女性ホルモンの働きも正常に改善していき、結果的に生理周期が安定してたり、妊娠しやすい体作りにも役立ちます。

女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があります。その中でも卵胞から分泌されるホルモン「エストロゲン」は、女性らしさを生み出すホルモンで、妊娠はもちろんのこと、女性にとって必要不可欠なホルモンです。

このエストロゲンには、女性らしい体型にする・肌や髪に潤いを与える・自律神経を整える・骨密度を保つ・血管を強くするなどの効果があります。

エストロゲンが不足すると、脳の働きが低下して物忘れが激しくなったり、更年期障害を加速させるとも言われています。
そんなエストロゲンの分泌を減らしてしまう原因は、ストレスや加齢。
ストレスについては、食生活で改善するのは難しいところもありますが、加齢については食生活を含む生活習慣を変えることで、ペースを緩めることができます。

そもそも、女性ホルモンを司っているのは脳の視床下部という場所。視床下部は、自律神経もコントロールしています。
実は、腸はこの自律神経によって動かされているので、腸内環境が悪化すると、自律神経のバランスが崩れ、女性ホルモンの働きにも影響が出てしまうのです。

このように脳と腸は、実は密接な関係があり、腸を整えたり、インスリンの働き正常にすることでエストロゲンの分泌を正常にする事ができるのです。

つまり、ファスティングで腸内環境を整えること、そしてインスリンというホルモンの働きが正常な働きをする事で女性ホルモンもしっかり分泌され快適な毎日を送れるようになってきます。

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