頭の位置に注意して！！ - 六甲もり鍼灸整体院

□体重の8％を占める、人間の頭部
私たち人間の頭部は、体重の7％～8%と意外なほどの重さがあります。

頭部の重量を頸椎が支え、さらにその周辺を肩や首、背中の筋肉がしっかりとサポートしています。
しかし頭部の位置が前後左右にずれてしまうと、たちまちその重さが首周辺への大きな負荷なります。
頭部が体の中心、頸椎の上にちんと乗っていればいいのですが、そこからずれてしまうと頸椎に大きな重さがかり、それを支えるために首筋や肩、背中の筋肉緊張します。

しかも首の周辺には腕のような強い筋肉がありませんので、さらに大きな負担となってしまいます。その負担は朝起きた時から夜眠る時まで、毎日続いているのです。

長時間のデスクワークではモニター画面を凝視するため、首が前のめりなりやすく、上体を大きく動かすことがありませんから、ますます筋肉の緊張が固定化しています。

スマホやタブレットはうつむきがちに使うことが多く、これも長時間の使用によって頭部が前傾し、筋肉の過度の緊張を招きます。

掃除や洗濯、台所仕事などの家事も多くは下を向いて動くことが多いため頭部が前傾しやすくなりますし、幼い子供を相手にする育児では、自然と視線が下向きになってしまいます。

こうした行動が習慣化することで、慢性的な肩こりが引き起こされるのです。

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